15 lat

JA WYKONUJE TRENING NA MASE A WOGULE MOŻNA PRZEMĘCZYĆ ODTEGO ORGANIZM JA MAM 15 LAT I MAM DOŚĆ SIŁY MY W TAKIM WIEKU MOZEMY MIEĆ 30 MIN. PAUZY I TARGAMY TAK JAK BYŚMY NIC NIEĆWICZYLI

masz 15 lat to jeszce wcześńie żeby robić cięzkie treningi na siłowni jezlei chcesz już zacząć coś rboić to zacznij od ACT i potem stosunkowo przechodź na treningi wytrzymałościowe niestety jeżeli zależy Ci na masie to bedziesz musial zrobic coś z tą piłką nożna przy robieniu masy prowadzić nalezy nieco osiadly tryb zycia a ty trenujesz za [...]

Nie da się za bardzo nic madrego napisac, wiemy tylko że masz 15 lat, podałeś masę i wzrost, nie wiamy jak trenujesz, jak się odzywiasz więc na czym mamy się orpzeć

To od Ciebie zależy. W wieku 15 lat, można już zaczynać powoli przygodę z siłownią.

f***master mój kumpel bez diety i ma 15 lat i teraz sobie dopiero kupiłm odrzywe i bierze 120kg na klate i wiele innych moich kumpli dużo ludzi pakuje niemając diety

Jak hooy muwisz a efekty mój kumpel ma 120kg to ty nawet niebierzesz a on ma 15 lat i tyle bierze a nic niebrał żadnych koksów nic

To ładnie 15 lat i 120 na klatke , ale ciekaw jestem ile by wyciskał gdyby miał wporzo diete i brał odpowiednie suple ? Jak myslisz . Dieta to podstawa , ja nawet nie ide na trening gdy nie mam co na chacie porządnego zjeść .

[...] Jezeli tak to moze byc przyczyna Twojego klopotu. Gdzies czytalem, ze jak robisz brzuchy z obciazeniem albo ich duzo serii, wtedy miesnie brzucha rozwijajac sie, robia sie dluzsze w wyniku czego brzuch wyglada jak balon, pomimo tego iz jest umiesniony. Masz dopiero 15 lat, zapewne jeszcze rosniesz wiec Twoj problem moze z czasem minac. Pozdro

jak miałem 15 lat to miałem 40 cm a teraz mam 38 cm ale fatu jeszcze całkiem sie nie pozbyłem xd Zmieniony przez - Platix w dniu 2009-10-18 21:59:03

Sa dzieciaki co w wieku 15 lat siegaja po kreatyne i po co ? Ja uwazam ze dopiero wtedy gdy sie prawie calkowicie rozwiniesz (okolo 19 roku zycia) oraz masz spory staz na silowni lub innym sporcie mozna siegnac po kreatyne. A dla biegaczy stosuje sie stala suplementacje zalezna od wagi ;P

jak widzisz nadal postęp to ćwicz na sucho 15 lat to trochę za mało żeby brać kreatynę

ta mój brat od 15 lat robil pompki teraz ma 16 i ma klate za***ista wszyscy oytaja ile na silke chodził Zmieniony przez - forum1 w dniu 2008-09-26 23:31:53

dieta redukcyjna. Nikt jej za ciebie nie ulozy, poczytaj dzial, posty podwieszone, nastepnie zaloguj sie w potreningu.pl, uloz i wklej zrzut do oceny. poza tym w wieku 15 lat nie musisz ścisle trzymac sie wyliczen, wystarczy trenować, zdrowo jesc, dbac o regeneracje Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-24 10:10:51

Jak ma 15 lat zrobił cykl z krety i szuka czegoś miedzy następnym cyklem - też polecisz mu WF?

[...] kreatynę należy stosować na czczo, a nie wraz z posiłkiem, ze lepsza przyswajalność jej jest wraz z połączeniem z glukozą, a najlepiej sokiem winogronowym. Pamiętam jak 15 lat temu wszyscy szukali po sklepach sok winogronowy, co nie było takie proste. Wraz z biegiem czasu i rozwojem badań naukowych pod tym kątem wszystkie te teorie stały się [...]

Mam 15 lat , 174 cm wzrostu , waże 72 kg i ćwicze od półtorej miesiąca systematycznie 3 razy w tygodniu. Kiedyś miałem złamany obojczyk czy to coś przeszkadza ?

Chodzi po prostu o to że mam dopiero 15 lat (16 nieskończone) i żebym nie rozwalił sobie kręgosłupa (co w pewnym stopniu już zrobiłem :)) ) Dobrze Ci powiedział, ja osobiście też uważam, że póki się rośnie (max do 20-21 roku życia) należy nie bić rekordów w martwym ciągu i przysiadach bo to bardzo nadweręża Twój kręgosłup, który jeszcze się [...]

masz 15 lat, albo jeszcze anwet 14 daj sobie spokoj

masz 15 lat , 3 - 4 cykle na CM3 i dalej 55kg ? Fakt ze masz 158 wzrostu , ale to według mnie i tak mała waga. Wyliczeń sie trzymasz chociaz ? Wrzuciłbym mono.

yyy czemu sciema? Ja w wieku 15 lat wykrecilem na stadionie 2:59 podczas dwoboju, wiec bylem jeszcze po basenie (100m dowolnym) i bynajmniej nie trenowalem specjalnie. Tyle co wf i 3x tydzien basen dla siebie (zadna sekcja czy cos). po 1 nie ma tak naprawde dyscypliny 1000 m. biega sie na 400, 800, 1500 i pozniej to nie pamietam. po 2 jak chcesz [...]